Individuelle Ernährungsberatung
Welche Vorteile bekomme ich?
Bei 10X Personaltraining glauben wir, dass eine ausgewogene Ernährung die Grundlage für ein gesundes, vitales und leistungsfähiges Leben ist. Ernährung ist so individuell wie du selbst – jeder Körper ist einzigartig und reagiert unterschiedlich auf Nahrungsmittel und Nährstoffe. Daher ist es unser Ziel, die beste Strategie für dich zu finden, die deine spezifischen Bedürfnisse, Vorlieben und Ziele berücksichtigt. Wir nutzen modernste Diagnostik und wissenschaftlich fundierte Ansätze, um einen massgeschneiderten Ernährungsplan zu erstellen, der dich dabei unterstützt, deine sportlichen Ziele zu erreichen und dein allgemeines Wohlbefinden zu steigern.
Unser Team von Ernährungsexperten arbeitet eng mit dir zusammen, um eine nachhaltige Ernährungsstrategie zu entwickeln, die auf deinen Lebensstil abgestimmt ist. Wir analysieren deine aktuellen Essgewohnheiten, deinen Energiebedarf und deine Trainingsroutine, um herauszufinden, welche Nährstoffe dir helfen, dein volles Potenzial auszuschöpfen. So stellen wir sicher, dass du nicht nur deine Leistung im Sport optimierst, sondern auch dein tägliches Leben mit Vitalität und Energie erfüllst.
Vorteile:
- Individuelle Anpassung für maximale Leistung: Jeder Mensch hat unterschiedliche Bedürfnisse. Wir erstellen einen massgeschneiderten Ernährungsplan, der auf deine spezifischen Ziele, Trainingsintensität und persönlichen Vorlieben abgestimmt ist.
- Individuelle Anpassung für maximale Leistung: Jeder Mensch hat unterschiedliche Bedürfnisse. Wir erstellen einen massgeschneiderten Ernährungsplan, der auf deine spezifischen Ziele, Trainingsintensität und persönlichen Vorlieben abgestimmt ist.
Welche Vorteile bekomme ich? /
Für wen ist es geeignet?
Unser Diagnostik und Nutrition Programm bietet den idealen Einstieg für eine erfolgreiche Ernährungs- und Trainingsumstellung mit sichtbaren Ergebnissen. Durch unser eigenes 5D Assessment analysieren wir präzise deinen aktuellen Zustand und entwickeln darauf aufbauend eine maßgeschneiderte Trainings- und Ernährungsstrategie. Hochwertige Leistungsdiagnostiken dienen als präzises Instrument zur Steuerung und Kontrolle deiner Fitnessaktivitäten, egal ob im Hochleistungs- oder Ausdauersport, gezieltes Abnehmen oder Steigerung der Kraft. Wir untersuchen deinen Körper umfassend und bieten wertvolle Einblicke durch fortschrittliche Analysetools, um deine Leistungsfähigkeit zu steigern und Bewegungsabläufe zu optimieren. So legst du ein solides Fundament für eine langfristige Trainings- und Ernährungsstrategie, die du eigenständig mithilfe unserer App und individueller Pläne weiterführen kannst.
Nach einer gründlichen Anamnese führt unser Expertenteam von 10X umfassende Untersuchungen durch. Neben detaillierten Stoffwechselanalysen und Spiroergometrien analysieren wir deine Vitalfunktionen und Körperzusammensetzung präzise. Ein umfangreiches Screening identifiziert und korrigiert Asymmetrien und Bewegungsdysfunktionen. Regelmäßige Folgekontrolltermine gewährleisten langfristig die Optimierung deines Bewegungsapparats – eine entscheidende Grundlage für Gesundheit und sportlichen Erfolg, besonders in Sportarten mit komplexen Bewegungsmustern. Diagnostik & Nutrition unterstützen eine gesunde und sportartspezifische Ernährung, verbessern deine Fitness und steigern deine Leistungsfähigkeit im Training.
Vorteile:
- Körperliche Transformation: Stahlhartes Sixpack, definierter Körper, Muskelmasse oder schlanke Figur.
- Mentale Ziele: Entwicklung eines Gewinner-Mindsets und klarer Zukunftsvision.
- Intensive Betreuung: Persönliches Mentoring und Unterstützung.
- Schnelle Ergebnisse: Sofort sichtbare Veränderungen in kurzer Zeit.
- Ganzheitlicher Ansatz: Umfassende Betreuung in den Bereichen Mindset, Training, Motivation und Ernährung.
- Rund-um-die-Uhr Unterstützung: 24/7 Betreuung durch Experten.
Für wen geeignet:
- Motivationssuchende: Personen, die intensive Betreuung und schnelle, sichtbare Ergebnisse wünschen.
- Zielorientierte Menschen: Jene, die ein klares Ziel haben und es in 90 Tagen erreichen möchten.
- Sportmuffel: Menschen, die alleine ihre Fitnessziele nicht erreicht haben.
- Besondere Anlässe: Ideal für besondere Events wie Urlaub, Hochzeit, Fotoshooting oder Wettkampf.
- Ganzheitliche Gesundheitsinteressierte: Personen, die eine umfassende Betreuung wünschen
Mit der Ernährungsberatung kannst du nicht nur deine sportlichen Ziele erreichen, sondern auch deine allgemeine Gesundheit verbessern. Bist du bereit?
Über die 10X Group GmbH
Ken Buser ist der Gründer und Geschäftsführer der 10X Group GmbH, dem führenden Anbieter für Personaltraining und Lifecoaching in der Schweiz. Gemeinsam mit seinem Team berät und coacht er Menschen und Unternehmen im Bereich Fitness und Gesundheit. Mit 15-jähriger Expertise als führender Personaltrainer, Schweizer Meister und mehrfacher Vize-Weltmeister im Naturalbodybuilding verbessert Ken Buser zusammen mit seinem Team nicht nur die Fitness seiner Klienten, sondern verändert ihr ganzes Leben.
Unsere Klienten kommen aus den Bereichen Sport, Politik und Wirtschaft, aber auch aus dem ganz normalen Leben, um ihr Leben zu verbessern. Unsere bedingungslose Leidenschaft für Fitness und Gesundheit überträgt sich bereits nach wenigen Stunden auf unsere Klienten und motiviert sie, auch ohne ständige Hilfe zur besten Version ihrer selbst zu werden.
Darum solltest du dein Coaching bei uns machen:
Erfahrung und Expertise:
Wir bringen über 15 Jahre Erfahrung im Bereich Personaltraining und Ernährungscoaching mit. Alle unsere Coaches sind absolute Experten iund haben eine Erfolgsbilanz, leben was sie coachen. Unser Mantra ist schneller Erfolg und Fokus auf das Ergebnis. Wir wissen genau, was funktioniert und was nicht, und liefern dir Ergebnisse, die unsere Mitbewerber nur versprechen. Die erfolgreiche Führung von Ken, einem anerkannten Experten und mehrfachen Meister, garantiert dir eine erstklassige Coaching-Erfahrung.
Ganzheitlicher Ansatz:
Unser Coaching-Programm geht über blosse Fitnessverbesserung hinaus. Wir konzentrieren uns auf die gesamte Lebensqualität unserer Klienten, einschliesslich mentaler Gesundheit, Ernährung und Work-Life-Balance. Dieser ganzheitliche Ansatz sorgt dafür, dass unsere Klienten nachhaltige Veränderungen in ihrem Leben erleben. Unsere Leidenschaft für Fitness und Gesundheit motiviert unsere Klienten, ihre Ziele zu erreichen und darüber hinauszugehen.
Individuelle Betreuung:
Bei uns steht der Mensch im Mittelpunkt. Jedes Coaching wird individuell auf die Bedürfnisse und Ziele unserer Klienten zugeschnitten. Durch eine enge Zusammenarbeit und persönliche Betreuung stellen wir sicher, dass jeder Klient die bestmögliche Unterstützung erhält, um seine Ziele zu erreichen. Wir betreuen Menschen aus unterschiedlichen Bereichen wie Sport, Politik und Wirtschaft, aber auch Privatpersonen, die eine Veränderung in ihrem Leben anstreben.
Inspirierende Erfolge:
Unsere bedingungslose Leidenschaft für Fitness und Gesundheit überträgt sich schnell auf unsere Klienten. Die Motivation und Inspiration, die sie durch unser Coaching erhalten, befähigt sie, auch ohne ständige Unterstützung ihre besten Leistungen zu erbringen und die beste Version ihrer selbst zu werden. Unsere Erfolgsgeschichten sprechen für sich und zeigen, wie wir Leben positiv verändern. Unser Ziel ist es, Klienten nicht nur kurzfristige Erfolge zu ermöglichen, sondern sie zu befähigen, langfristig gesund und fit zu bleiben.
Erfolgsfall Studie Videos
Manuela, 28
Manuelas Geschichte:
Problem
Manuela hat durch die Belastung in ihrem Job stark zugenommen und sucht nach einer Möglichkeit rund 10 KG abzunehmen und ihren Körper zu definieren, damit sie sich wieder wohlfühlt in ihrer Haut.
Lösung
Durch die individuelle Trainings,- und Ernährungsumstellung und die intensive Rundum-Betreuung in unserem Coaching hat sie nicht nur ihr Wunschgewicht und ihr Selbstvertrauen zurück, sie kann ihren Erfolg nachhaltig festigen und hat den Sport in ihrem Leben umsetzen können.
Michaels Geschichte:
Problem
Im stressigen Alltag als Bauunternehmer hat Michael nur wenig Zeit sich um sich selbst zu kümmern. Durch den stressigen Job und die Scheidung hat er keine Zeit mehr in seine Gesundheit und Fitness investiert und 24 KG zu sich genommen. Er wollte attraktiver werden und seine Leistung im Unternehmen steigern.
Lösung
Durch die Verbindlichkeit wöchentlich 3 Mal Sport zu treiben und die Ernährung umzustellen ist Michael noch erfolgreicher geworden. Er hat 16 KG verloren und hat ein ganz neues Auftreten als Geschäftsmann, sein Wunschgewicht hat er erreicht und die extra Portion Muskeln geben ihm mehr Selbstvertrauen.
Michael, 45
Debby, 33
Deboras Geschichte:
Problem
Als sportbegeisterte Rennradfahrerin sucht Debora nach einer nachhaltigen Lösung im Winter, ihre Leistung auf dem Fahrrad zu verbessern, ihr Fitnessniveau zu steigern und abzunehmen. Als Kommunikationsspezialistin ist sie im Alltag oft gestresst und findet kaum Zeit, sich mit gesunder Ernährung und Sport auseinander zu setzen.
Lösung
Mit der Ernährungsberatung hat Debora verbindliche Pläne welche perfekt zu ihrem stressigen Job passen. Durch das regelmässige Fitnesstraining ist sie sportlich in Bestform und hat durch unsere individuell auf Sie abgestimmte Ernährung 12 KG verloren.
Die Resultate sprechen für sich
Ablauf zur Teilnahme am Ernährungscoaching
Buche ein Erstgespräch:
Buche einen unverbindlichen und kostenlosen Strategie-Call, bei dem wir auf deine Fragen und Anforderungen eingehen.
Strategie-Call mit einem Experten:
Du sprichst live mit einem Experten und klärst alle Fragen.
Einführung, Onboarding und Programm-Kickstart
Einführung, Onboarding und Programm-Kickstart: Nach deiner Entscheidung für 10X planen wir gemeinsam ein Onboarding, bei dem wir dir alles im Detail erklären.
Antworten auf häufig gestellte Fragen:
Bei der Ernährungberatung erwarten dich individuelle Ernährungspläne, die auf deine spezifischen Ziele und Bedürfnisse abgestimmt sind. Unser Team von Ernährungsexperten analysiert deine aktuellen Essgewohnheiten, deinen Energiebedarf und deine Trainingsroutine, um die besten Strategien für dich zu entwickeln. Du erhältst auch kontinuierliche Unterstützung und Motivation, um deine Fortschritte zu verfolgen und Anpassungen vorzunehmen.
Nein, unsere Ernährungberatung ist für alle geeignet, die ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden verbessern möchten. Egal, ob du Sportler bist, der seine Leistung steigern möchte, oder einfach jemand, der gesünder leben möchte – wir helfen dir, deine individuellen Ziele zu erreichen. Dabei nehmen wir Rücksicht auf dein Lebensziel, Allergien, Unverträglichkeiten und Lebensmittel, die du nicht magst, um einen massgeschneiderten Plan für dich zu erstellen.
Die Ergebnisse können je nach Ziel und individueller Situation variieren. Viele Klienten berichten jedoch innerhalb der ersten Wochen von positiven Veränderungen wie mehr Energie, verbesserter Konzentration und ersten Fortschritten in Richtung ihrer Fitnessziele. Langfristige Veränderungen, wie Gewichtsverlust oder Muskelaufbau, erfordern eine kontinuierliche Umsetzung des Ernährungsplans.
Unsere Ernährungberatung zielt darauf ab, einen gesunden Lebensstil zu fördern, ohne dass du auf spezielle Lebensmittel oder strenge Diäten zurückgreifen musst. Wir arbeiten mit den Lebensmitteln, die du bereits magst, und helfen dir, gesündere Alternativen zu finden und die Portionsgrössen anzupassen.
Du kannst jederzeit Fragen stellen oder Unterstützung anfordern. Unser Team ist für dich da und bietet kontinuierliche Unterstützung, sowohl während der persönlichen Beratung als auch durch regelmässige Follow-ups, um sicherzustellen, dass du auf dem richtigen Weg bist.
Absolut! Unsere Ernährungsexperten sind erfahren darin, Ernährungspläne für unterschiedliche Diätanforderungen zu erstellen. Egal, ob du vegetarisch, vegan oder glutenfrei lebst – wir passen deinen Ernährungsplan an, um sicherzustellen, dass du alle notwendigen Nährstoffe erhältst und deine Ziele erreichst. Dabei berücksichtigen wir auch Allergien, Unverträglichkeiten und Lebensmittel, die du nicht magst, um eine optimale Anpassung zu gewährleisten.
